Mászásterápia
• A mászás mozgásanyagának felhasználása a sportterápia során
• Gyorsasági mászás, boulder, nehézségi mászás
• Műfalmászás (edzés, kevés sérülés)
• Biztosítás nélküli mászás alacsony magasságban
Boulder
• A boulder (erdeti jelentése: kőtömb) tulajdonképpen kötél nélküli mászást jelent olyan közel a földhöz, hogy az esetleges leesés ne okozzon komolyabb sérülést.
Történet
• 1960 beltéri falak, Anglia
• 1964. első fal: Don Robinson (Leeds Egyetem testnevelő tanár)
• Franciaország: átszerelhető fogások, többféle mászóútvonal
• Világbajnokság, világkupa, olimpiai sportággá válás
• Diákolimpia: lengyel, cseh, szlovák osztrák, olasz diákok
A mászás hatásai
• Fizikai hatások
-max erő
-erőállóképesség
-cardiorespiratorikus állóképesség
-hajlékonyság, ROM
-egyensúly, koordináció fejlesztés
• Tartásjavítás
• Testsúlyáthelyezés
• Izom rugalmasság, nyújtás
• Részképességek fejlesztése
Pszichés hatások
• Félelem legyőzése
• Kitartás
• önfegyelem
Személyiség formáló hatások
• Helyzetfelismerő
• Problémamegoldó képesség, kreativitás
• Bátorság, fegyelmezettség, határozottság, felelősség érzet
• Önbecsülés,önbizalom
• Kezdeményező, kockázatvállaló készség
• Kommunikációs készség
Szociális hatások
• Aktív közösségi magatartás
• Egymásban bízni
• Társakkal együttműködni
• Segítséget kérni és elfogadni
• Csapatépítés
• Vezetői készségek kialakítása
Kognitív hatások
• Rövid távú memória
• Hosszú távú memória
• Matematikai visszafelé gondolkodás
• koncentráció
Edzéselmélet
• Max erő
• Erőállóképesség
• Statikus erőedzés (ujjak és kéz, avgt, hasizom, hátizom-fal helyzete)
• Dinamikus erőedzés (pozitív-koncentrikus, negatív-excentrikus)
• Intermediális erőedzés
• Útedzés: mászóspecifikus edzésprogram, erő növelése
• Boulderprobléma: technika fejlesztése
• Traverzáló mozdulatsorok: lépéstechnika
Mászásterápia alkalmazási lehetőségei
• Gyógypedagógia
• Mozgásszervi rehabilitáció
• Neurológiai rehabilitáció
• Pszichiátriai rehabilitáció
• Belgyógyászati rehabilitáció
• Gyermekgyógyászati rehabilitáció
• Fogyatékkal élők
Tanulási-, viselkedési zavar
• Az első életév során kimaradt mozgások (mászás) oka a tanulási és viselkedési zavaroknak
• Agyféltekék összehangolt működése
• Mászó mozgás 6 hónapos kórtól
• 1,5 - 3 év játszótér falmászós elemek
• 6 év diáksport
• Felnőttkor: versenysport, rekreáció, terápia
Értelmi fogyatékkal élők
• Motoros tevékenység javítása
• Mozgáskultúra
• Helyes testtartás
• Testtudat
• Térbeli tájékozódás
• Szellemi tevékenység elősegítése
• Személyiség fejlesztés
• Szocializáció
• Bregtal Iskola (Furtwangen)
• Értelemi fogyatékos gyermekek mozgás fejlesztése
• Kondíció megtartás
• Részképességek fejlesztése
Végtagprotézis
• Testséma
• Sérült végtag mozgásának beépítése
• Fizikális képességek fejlesztése
Pszichiátriai betegségek
• Depresszió
• Pánikbetegség
• Szorongás
• Antiszociális személyiség jegyek
• A mászás pszichés és személyiség formáló hatása
Hallássérültek
• Társuló fogyatékosság (tanulási, értelmi, látás, mozgás)!
• Írásbeli kommunikáció, nonverbális kommunikáció
• Jól beilleszkednek a sportfoglalkozásokba
• Cél: tartáskorrekció, egyensúly fejlesztés, általános kondíció fejlesztés
Neurológiai rehabilitáció
• Testsúly áthelyezés
• Testséma
• Egyensúly
• Koordináció
• Post stroke
• Perifériás paresis postrehabilitáció
• SM korai szakasza
• Parkinson korai szakasza
Belgyógyászati rehabilitáció
• Ismert mászóútvonal pulzuskontroll mellett
• Kardiotréning
• Diabetes mellitus I.
• AMI fvgt izometriás megtartás tilos!
Mozgásszervi rehabilitáció
• Gerinc betegségek
• Törzsizom edzés
• Tartásjavítás
Gyermekgyógyászat
• Hanyagtartás
• Scoliosis
• M. Scheuermann
Terápiás mászás mozgásanyag
• Álmászás
• Valódi mászás
• Mászóútvonal meghatározás (útvonal térkép, tükörkép mászás, jelölt fogások)
• Egyéb mozgásanyag
 |
| www.reha-fitt.hu |
Járomi Melindának köszönhetően nálunk is hamarosan elindul a terápiás mászás
bővebben: www.reha-fitt.hu vagy www.redrockmaszoterem.hu kapcsolatok
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése